Par Pierre Bernatchez
Plusieurs golfeurs me parlent de leur problème à terminer leur élan avant. Bien souvent, le problème provient d'un manque de rotation arrière .
Une bonne rotation du corps aide à mettre en place les éléments pour obtenir une grande puissance pouvant être libérée au moment de l’impact avec la balle. Ce qui suit, aidera à mieux ressentir une pleine rotation de votre corps.
Exercice
Travaillez régulièrement l'exercice suivant, il aidera à développer un mouvement de rotation complet et beaucoup plus puissant.
1- Prenez votre position à l’adresse et votre posture habituelle. Placez votre bâton derrière le milieu de votre dos, les deux extrémités du bâton à l’intérieur de vos coudes.
2- Tournez votre corps vers la droite, comme si vous regardiez une personne derrière vous (il est nécessaire de laisser tourner la tête légèrement vers l’arrière).
3- Ce simple mouvement vous fera sentir la rotation de votre colonne vertébrale et la torsion de votre corps.
4- Au sommet, vous devriez sentir que :
– votre dos fait face à la cible;
– les épaules ont pivoté à plus ou moins 90 degrés;
– les hanches ont pivoté à plus ou moins 45 degrés;
– le genou gauche est tourné vers l’intérieur;
– le genou droit est dans la même position qu’au départ;
– le poids s’est déplacé à l’intérieur de votre pied droit;
– votre épaule gauche devrait être au-dessus de votre pied droit;
– votre tête est maintenant placée derrière la balle.
Jamais le poids ne devrait se déplacer à l’extérieur du pied droit.
Louise Girouard
Bonjour Martial,
J’adore toutes tes chroniques mais tout spécialement Le Truc du Pro avec PB. J’imprime tout ce qui fait partie de mes nombreux problemes de golfeuse et la description est très adéquate: entre autres la rotation etc …. et les approches etc…
Merci
Martial Lapointe
Merci Louise, c’est très apprécié! Bon golf cet été!
Martial
Jerome Labonte
Bonjour M.Bernatchez
Bravo pour vos chroniques, très intéressant.
J’ai une petite question pour vous, svp.
Depuis quelques parties, j’ai perdu mes repères lors du Takeaway. J’ai l,impression de ne pas bien commencer mon élan et je doit compenser par la suite pour arriver square à l’impact.
Est-ce que vous pouvez me suggérer un truc ou un mouvement à faire afin que le takeaway devienne une routine?
De plus, y’a-t-il un bras lors du takeaway qui est plus passif que l’autre?
merci à l’avance
Jérôme
Pierre Bernatchez
Bonjour Madame Girouard, je vous remercie, c’est très apprécié . Le but est de vous aider à bien comprendre se qui se passe durant votre Élan.
Bonne saison.
Pierre Bernatchez
Bonjour Jérôme,
Voici un petit exercice qui pourra t’aider
L’AMORCE :
L’amorce du mouvement est le moment au se met en place les éléments qui vous permettront une bonne rotation et le transfert de poids important au bon fonctionnement de votre élan, on parlera de l’amorce à partir du début du mouvement arrière jusqu’à la ceinture et voici les éléments à surveiller :
La tête du bâton, les mains, les bras et le torse amorcent le mouvement arrière en même temps vers l’arrière jusqu’à la ceinture , cependant les hanches sont immobiles durant cette partie de l’élan. C’est à ce moment que se créera une séparation entre le bas et le haut de votre corps.
Le corps se déplace vers l’arrière mais il n’y a pas de déplacement à l’extérieur du pied arrière.
La tête du bâton et le bas droit pour les droitiers forme une ligne parallèle au reste corps.