Voici un exercice que vous pouvez voir dans la vidéo ci-jointe et qui peut vous aider à comprendre la transition et la traversée dans l’élan de golf.
La plupart des golfeurs ont la mauvaise perception d’initier la descente avec les mains pour aller directement sur la balle. Ceci cause des problèmes de transfert de poids et de direction du chemin du bâton à la traversée; d’où un problème de trajectoire et de direction de balle.
Il faut s’imaginer une descente où la tête de bâton suit un arc de cercle jusqu’à la position d’impact sur la balle et qui continue après la frappe de balle.
A l’aide d’un élastique à poignées et d’une tige insérée à la demie dans le manche de l’élastique, vous pourrez, dans un premier temps, ressentir la transition avec le poids du corps sur le pied avant, de même qu'une dissociation des hanches contre le haut du corps et où les bras et mains qui tiennent le club imaginaire restent passifs (gravité).
Attention! Vous sentirez une résistance dans votre corps mais le haut du haut corps doit rester au-dessus du bas du corps pendant ce temps.
Sous l'élastique
En deuxième lieu, pour en arriver à la traversée de la balle, il se produit un déroulement du côté avant (côté plus près de votre cible) depuis le bas du corps en séquence jusqu’au haut du corps. Les bras et les mains reviennent devant votre corps comme à l’adresse de la balle, mais avec une pourcentage du poids du corps plus important en avant ainsi qu’un hanche avant qui s’efface vers l’arrière en rotation.
La tige jaune (voir la vidéo) passe SOUS l’élastique et l’autre bout de la tige vient toucher le côté avant du corps pour une vérification du bon impact. Remarquez le bras avant qui reste allongé (rayon de l’arc de cercle), le bras arrière qui est légèrement plié et le poignet avant qui est plat; d’où une tête de bâton droite et en bonne position dans l’élan normal.
C’est un exercice simple que vous pouvez faire à la maison et qui vous fera vite sentir les bonnes positions! Amusez-vous!!??♂️??♀️?
Pour voir le clip: https://youtu.be/uk1sTRoWp2E